czy od

[...] dostępnym na rynku. Jest skuteczniejszy od 6-OXO (3,6,17-androstenetrione), zarówno jeśli chodzi o szybkość, jak i siłe oddziaływania z cząsteczką enzymu aromatazy. U mężczyzn rezultatem jest współtowarzyszące zwiększenie produkcji endogennego testosteronu (najbardziej przydatne po zaprzestaniu stosowania produktów hormonalnych, hamujących [...]

[...] pod względem jakości będą porównywalne. Jeżeli nie bazujesz na tego typu produktach, to miejsce znajdzie się na każdy z nich. Byle z umiarem. Z tych trzech (wafle ryżowe, pieczywo chrupkie, pieczywo pszenne) jeżeli już miałbym wybierać jedno, to raczej chrupkie, ale to też zależne jest od składu. Ważny jest ogół diety i na nim polecam się skupić. [...]

wiesz tak dobrze sie na tym nie znam ale to zalerzy chyba od tego czy trening jest intensywny...bo jezeli tak to wydaje mi sie ze 20-30g mozesz wziasc

[...] dwa razy? W czwartek i sobotę, dając spokój w piątek. Wtedy plan (FBW) w sobotę może być po prostu bardziej intensywny, żeby organizm się dłużej regenerował. Nie od rzeczy będzie jeszcze poćwiczyć ile się da w inne dni - chyba zawsze można znaleźć odrobinę czasu na trochę pompek, brzuszków czy czegoś takiego. 20-30 minut i już będzie [...]

Niby czemu nie? Jeśli docelowe dla Ciebie jest MMA, to trenuj MMA i ewentualnie szlifuj szczegóły pod okiem specjalistów od jakiejś płaszczyzny. Tak jak z piłką nożną - chce grac w piłke graj w piłkę, bez zapisywania się do odrębnych kółek żonlgerki, dryblingu czy gaszenia piłki. W kółkach szlifuj poszczególne umiejętności, ale podstawą jest [...]

To już zależne jest od celu. http://potreningu.pl/articles/4218/kreatyna-w-praktyce-czy-warto-stosowac-faze-ladowania/page/1

[...] węglowodanów dziennie... A z reguły nie przekraczam 400g wegli i dzięki temu nie muszę brać dużych dawek insy itd... byłem już kilka razy na tak wysokich weglach i zawsze kończyło się to tym ze insuliny szło od cholery i wrażliwość też się duzooo pogorszala... dlatego interesuje mnie czy można budować masę będąc na stałej podaży Białka i wegli A [...]

czy bialko masz kupic to zalezy tylko i wylacznie od twoich potrzeb (czyt. diety). i ja bym zainwestowal bardziej w jakis spalacz...

[...] mówi Ci, że to jest złe, a co innego dobre, to tak widocznie jest. Przytyć trudno nie jest, jak ktoś wcześniej napisał, możesz wcinać śmieci z Fast Foodów 5x dziennie. Ale czy to ma sens? Przytyjesz (zalejesz się tłuszczem), nie będziesz dostarczał odpowiednich mikro i makro, w wyniku czego będziesz czuł się gorzej niż teraz. Jak przybędzie Ci [...]

Cześć redukuje tkankę tłuszczową fajnie widać żyły na przedramionach na ich wewnetrznej stronie a na zewnetrzynch ich prawie nie widać czy z tej strony trzeba więcej tkanki zrzucić by były widoczniejsze niż ze strony wewnętrznej? dostałeś już wyżej odpowiedź od domera . Ja na swoim przykładzie powiem ci że pomimo dość niskiego poziomu BF nie [...]

[...] sobie poradze :) zaczne od ok.2900 i zobacze jak bedzie :) bo w tym kalkulatorze to nie wiem nawet o co chodzi :/ problem z jezykiem!! no a ja raczej chce pozbyc sie tluszczyku!! takze waga leci przez okno ;)" 2900 kcal przyjmij (zależy jaki tryb życia prowadzisz, czy ciągle w ruchu, na nogach, itp), ale jako dzienne zapotrzebowanie. Jak [...]

kurde napisze jeszcze raz bo nie doszlo czy cos... no wlasnie czysta masa tylko jest problem bo lubie slodycznie postanowilem sobie ze od nowego roku 0 na razie jest oki no nic zobaczy sie dzieki jol

[...] jeszcze to pogłębić, albo na odwrót;) Nie wiem, samo rozciąganie jest ok, ale sama metodyka polegająca na trwaniu w tej pozycji tyle czasu jest dziwna, jakoś Kelly Starret czy mawashi od nas z forum pokazują zupełnie inne sposoby na rozciąganie, a nie takie szamaństwa joginów. Czekaj, sprawdziłem, to co on robi to jest FROG STRECH, [...]

Odświeżam// Mógłbym zacząć od takiej diety czy jeszcze coś zmienić ? ++ Masówkę musze na coś zamienić bo już jej nie mam czyli wegle odpadną to mógłbym to zastąpić jakimś białkiem, tylko co ? Zmieniony przez - fuggy12 w dniu 2014-01-31 12:05:15

Z takim odżywianiem wszystko da efety nikłe. Niema tu żadnych magicznych tabletek czy proszków. Przeczytaj od początku do końca: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Może zrozumiesz i weźmiesz to do siebie.

to czy warto zalezy od tego co tam jest...30 g białka to nie tak dużo..lepiej stawiać na diete i zbierać pieniązki na solidną odżywke- ja też nie podcieram tyłka sianem, wiec kupuje sobie odżywy co jakis czas- średnio co 2 miesiące, ale dobre, i w sumie daje to lepszy efekt niz doraźne tracenie kasy na nie sprawdzone preparaty

ZMA spokojnie dluzej mozna stosowac raz na pewien czas dobrze zrobic sobie pewna przerwe nawet od taki rzeczy jak mineraly czy witaminy

Czy na takim połączeniu można zrobić wyłącznie suchy mięsień ? Dieta oczywiście jest. jak najbardziej jest to możliwe, ale jest to kwestia zależna od kilku rzeczy

A czy cykl winko+teść różni się bardzo pod względem działania od cyklu deca + teść??

[...] laski powiedza ze wlosy na plecach sa obrzydliwe, tematow podobnych bylo od ciula i troche i nie rozumiem dlaczego wiecznie pojawiaja sie kolejne, jeszcze nie było "czy podobaja sie wam wlosy na stopach, na uszach itp". jak sie zacznie robic tu syf to usune, a o tym jak usuwac i czym to juz nie powiem ile razy było bo nie jestem w [...]